尚尔家家具
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“健康的体魄来自睡眠”。人的一生中有三分之二的时间是在睡眠中渡过的，好的睡眠能给人们次日的工作和学习带来精神和活力。 如今，人们的生活水平都提高了，可睡眠的质量却大大的降低了。现代人由于工作繁忙、应酬增多和夜生活比较丰富，经常欠睡眠债，这是最要不得的。年轻的时候或许可以透支，等到年纪大了，各种毛病就会找上你了,所以千万要保证睡眠。 睡眠的深睡期时间是晚上二十三时至凌晨1时，即十二个时辰中的子时,此时阴气最盛, 阳气衰弱，是一日之中最阴寒最黑暗的时候,此时人体进入睡眠状态,最能养神防病。如果此时仍兴奋忙碌,就会引起肝胆炎症，产生皮肤粗糙，面部黄褐斑，疲倦乏力等症状,进而引起发疾病。现代医学研究也证实,人体激素的分泌与时间有密切关系。晚上11时后，人体的肾上腺素的分泌量最低，交感神经的兴奋性减低而迷走神经开始活跃，人的心跳、呼吸、血压也会随之而变化，此时的免疫功能最低，如果不进入睡眠，就容易感染各种疾病。从这个角度讲，白天睡再多的懒觉也不能弥补午夜不睡所带来的损失。 因此，要保证自身的睡眠质量，就要选好床垫，只有选择适合的床垫产品，才有良好的睡眠，健康的体魄。卡特司利浦应用英国先进的工艺技术与中国的传统睡眠文化相结合，研发生产了多套整体睡眠搭配系统，不但拥有别具一格的异国情调，还充分符合东方人睡眠习惯，真正让国人享受完美的健康睡眠。 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |